保護視力的有效方法

2019-06-10 13:43:17來源: 微言教育

  國家衛健委調查顯示:

  2018年我國青少年總體近視率為53.6%,其中6歲兒童為14.5%,小學生為36%,初中生為71.6%,高中生為81%。

  生活中所見也確實與這組數據相符:身邊戴眼鏡的隊員越來越多了。

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  “低頭族”更容易近視

  北京同仁醫院眼科中心斜視與小兒眼科付主任認為:“對手機依賴的加劇,加之不注意保護視力、過度用眼等,是導致近視發生率大幅增長的重要因素。這種狀況對青少年來說尤為嚴峻!

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  看到這里,大家不妨問自己三個問題:我屬不屬于依賴手機的“低頭族”?看書寫字時離書本的距離會不會太近?是不是經常長時間用眼、使眼睛感到疲勞?

  如果有一個答案是肯定的,那就要引起注意了。

  近視不可逆,高度近視或導致失明

  也許有人會認為,近視并沒什么大不了,配副眼鏡、做個手術就解決了。這種想法大錯特錯!近視一旦發生就不可逆,因為眼軸一旦被拉長就無法再恢復。目前所有的方法,如配鏡、激光手術等,都只能矯正視力而非治愈。

  近視除了會給生活增添不便,還可能導致各種眼疾發生。調查發現,600度以上的高度近視人群,發生視網膜脫落、白內障、青光眼、黃斑變性等疾病的風險,比普通人高很多。這些眼病均可導致視力嚴重下降,嚴重的會導致失明。

  而越早近視的孩子,未來出現高度近視的可能性就越大,發生以上風險的概率也越大。

  因此,愛眼護眼的行動,越早開始越好。

  防控近視,要做到以下三點

   01 科學用眼,做到兩個40

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  控制用眼時間,特別是持續用眼時間。無論是看書、寫作業還是使用電腦、手機,都要保持30~40厘米的距離,每用眼40分鐘左右,應遠眺幾分鐘。

  02 不做宅娃,多去戶外運動

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  最新研究發現,日照不足也容易發生近視,因為陽光里面有一些物質,可能與眼球發育及抑制近視發生有關。因此,建議大家在白天多在戶外活動,最好保證平均每天兩小時左右。

  03 定期檢查,早發現早治療

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  建議每半年檢查一次視力。如果你在看黑板或者遠處時,會不自覺地瞇起眼睛,那就很可能是近視的前兆了,要主動告訴爸爸媽媽,請他們帶你及時就醫,聽從醫生建議治療。

  愿大家愛眼護眼,讓我們心靈的窗戶永遠明亮!

作者: 編輯: 陳文麗
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